El Repaso

Nos permite tener disponibles las cosas que hemos aprendido anteriormente y es necesario porque las cosas con el tiempo se olvidan.

El tiempo ideal para hacer el primer repaso es transcurridas 8 horas y el segundo repaso a las 8 horas siguientes del primero. De este modo parece que la posibilidad de evocar lo aprendido al cabo de un mes es del 60%.

Para que esto sea cierto los repasos deben estar bien hechos lo cual significa que una vez efectuado un repaso los contenidos vuelven a estar en la memoria al 100%.

Para repasar hay que:

1.- Escribir el esquema de memoria.

2.- Hacer la repetición mental activa mirándolo.

3.- Consultar con el resumen las posibles lagunas.

4.- Hecho esto, repetir mentalmente de nuevo.

5.- Aunque es optativo, resulta aconsejable hacerse preguntas de examen y responderlas.

Revisa esta pagina web para apoyarte mas sobre "que es el repaso"

Memoria

Tu memoria funciona bien con: 

• Lo sorprendente, lo que no es habitual. Si ves a un perro en bañador en la playa te acordarás con más facilidad que si ves a un amigo en bañador en la playa... pero tu memoria es la misma en los dos casos.

• Lo necesario: aquello a lo que le vemos utilidad y aquello que relacionamos con hechos significativos.

• Los discursos, las historias más que con palabras sueltas. Si te cuento una historia con nueve palabras clave, al tiempo, las recordarás mejor que si te las digo sueltas y sin conexión... pero tu memoria es la misma en los dos casos.

• La música. De hecho cuando memorizas tiendes a canturrear lo que quieres que permanezca en la mente, si no lo haces te cuesta más... pero en los dos casos tu memoria sigue siendo la misma.

Por lo tanto cuando tengas que memorizar dale esas cosas que le gustan a tu memoria y así os llevaréis mejor: imaginación, historias y música. También tienes la posibilidad de la repetición, que será la que más usas. Puedes combinarla con estas otras: 

 

REPETICIÓN
Es una estrategia más de memorización. Funciona bien para la memoria a corto plazo pero si no va acompañada del repaso y el recuerdo se olvida a medio plazo. La repetición combinada con estrategias de repaso y recuerdo ( las tienes en el siguiente apartado) es útil y positiva. 

 

REGLAS DE ASOCIACIÓN
Cuando memorizamos comprensivamente y asimilamos nuevos conceptos e ideas, se crean nuevas conexiones entre nuestras células cerebrales; es decir, asociamos información que ya teníamos con otra nueva. Si este proceso que utiliza nuestro cerebro de manera natural lo hacemos explícito, lo favorecemos.
Asociar conceptos nuevos a otros ya conocidos, crear enlaces sorprendentes y creativos, porque las palabras tengan una vinculación fonética o sean similares en cuanto a su significado, ayuda a retener información. 

 

ACRÓSTICOS
Es una técnica concreta de las reglas de asociación. Consiste en crear una palabra nueva, normalmente conocida, con la inicial de cada una de las palabras que deseamos retener. 

 

MUSICAR NOMBRES.
De manera natural parece que cuando tendemos a memorizar mediante la repetición imprimimos cierta musicalidad al discurso; ello es útil puesto que activamos nuestro hemisferio cerebral derecho al tiempo que el izquierdo y multiplicamos nuestra capacidad retentiva. 

 

ENLAZAR USANDO LA NARRACIÓN.

Es una técnica útil de memoria, sobre todo, si la unimos a la creación de imágenes mentales a medida que vamos enlazando las palabras clave que deseamos memorizar

Memorización

Es un factor fundamental del aprendizaje en general, ya que mediante su utilizacion somos capaces de codificar, almacenar y recuperar la informacion que nos rodea.

Las llaves de la memoria son:

• -Recopilar en forma eficiente.

• -Organizar el almacenamiento.

Ademas es mas eficiente la lectura en voz alta y con énfasis en algunas palabras.

Para recopilar eficienrtemente: 

1.- Escucha activamente 

2.- Concentrate, usas los ojos y los oidos.

3.- Repite tan pronto como se recibe y posteriormente en forma regular.

Para organizar el alamacenamiento:

1.- Asocia lo nuevo con lo previo.

2.- Escribe informacion, esto ayuda a retener y recordar.

3.- Agrupa y ordena en secuencia.

4.- Usa las mnemotecnias.

Para optimizar la memoria:

• - Elabora fichas de resumen, con colores y figuras.

• -Evita estudiar mas de 50 minutos seguidos, y haz pausas de 10 minutos. Regresa y trata de recordar lo anterior.

Estrategia de Síntesis y Comprensión, Esquema, Mapa mental y conceptual.

Síntesis

La síntesis es también otra forma de resumen, pero aún más abreviada y con una diferencia sustantiva con este, en ella se puede parafrasear con palabras propias. 

Ademas se sintetiza el material de estudio y se ordena jerarquicamente las ideas. Pero a comparación con el resumen, en esta el objetivo va dirigido hacia una opinión propia acortando la extención del texto.

Características:

• Se basa en el método inductivo (de lo particular a lo general).

• Parte de un análisis, pues no se puede sintetizar lo que no se analiza.

• Se redacta con fidelidad, exactitud y claridad. 

• Por claridad se entiende la expresión de un solo punto principal por párrafo; el uso correcto de los signos de puntuación; el orden en la expresión de las ideas. 

• La exactitud se refiere a la expresión de una idea clara, precisa que no pueda interpretarse en ninguna otra forma que la que se quiere manifestar.

Puedes revisar esta presentación para obtener mas conocimiento sobre la síntesis:

http://www.slideshare.net/Maariieell/sintesis-13558557?from_search=2

Esquema

Una vez que tengas hecho el subrayado, debes organizar esas ideas clave jerarquizándolas: unas van dentro de otras, unas son más importantes que otras. Teniendo eso en cuenta debes hacer el esquema que puede ser de llaves, líneas, puntos, eso no importa mucho. Lo que sí importa es que pienses qué va dentro de qué y lo organices así en el dibujo del esquema. Si lo organizas bien verás con claridad las relaciones entre las ideas y podrás obtener un “dibujo” que te ayudará a retener en la memoria esa información.

Se utilizan:

• Llaves cuando hay poco contenido.

• Flechas cuando los contenidos originan otros.

• Números en trabajos científicos o indices.

Fases para la elaboración de un esquema:

• Toma de contacto con el texto. Primera lectura. 

• ƒSegunda lectura: subrayado. 

• Elige el concepto clave y ponlo como raíz o centro del esquema. 

• Selecciona las idea secundarias o temas que necesiten ser ampliados. 

• Busca otros conceptos subordinados y ubícalos en la periferia del esquema. 

En este PDF se dan ejemplos de algunis tipos de esquemas que podemos elaborar

http://mdoloresal.files.wordpress.com/2008/10/tipos-de-esquemas.pdf

Mapa mental

Un mapa mental es una especie de araña con tantas patas como ideas surjan de cada palabra clave, y así sucesivamente. Las palabras se asocian a imágenes para recordar y entender mejor lo expresado. Es muy útil para tomar apuntes cuando se tiene práctica y para activar conocimientos previos. También es muy útil para que los active el profesor o profesora al inicio de las unidades didácticas, pues en él es fácil anotar todo lo que van recordando los distintos alumnos y alumnas sobre ese tema.

Beneficios del Mapa mental

Los mapas mentales ayudan a crecer. Esto es porque se recomienda que los mapas mentales incluyan siempre imágenes y que éstas sean PROPIAS (ver ejemplo), lo que estimula la creatividad, primer paso del crecimiento. Segundo, estimula la memoria, una de las funciones del cerebro, compuesta por el proceso de registro y el de recordación, ambos procesos son apoyados al crear y leer un mapa mental respectivamente. Y el tercero la capacidad de análisis, con toda la información a la mano, ordenada y representada de manera gráfica es mucho más fácil tomar en cuenta todos los factores que afectan a una situación dada y por lo tanto tomar mejores decisiones. En general nos ayudan al crecimiento y desarrollo de nuestra inteligencia. 

Auxíliate de este PDF para saber mas del tema.

Mapa conceptual

Es una buena técnica de organización de información, mucho más rígida que el mapa mental. Consiste en organizar la información mediante palabras o conceptos clave que nos llevan de unos a otros en un esquema estructurado mediante cuadros y líneas. Su confección es lenta pero se consiguen niveles muy altos de comprensión y memorización. 

Revisa este archivo, donde encontraras mas informacion.

Aquí un ejemplo:

Microestrategias

Activacion de conocimeintos previos

Siempre que una persona intenta comprender algo por ejemplo, un profesor que se pregunta por qué los alumnos tienen dificultades especiales para entender un concepto, o un alumno que intenta comprender la transformación de un líquido en un gas, necesita activar una idea o conocimiento previo que le sirva para organizar esa situación y darle sentido. 

La experiencia previa del profesor en la enseñanza de ese mismo contenido o los conocimientos previos del alumno con respecto a la evaporación serán determinantes de la explicación que uno y otro den finalmente el fenómeno en cuestión.

La experiencia previa del profesor en la enseñanza de ese mismo contenido o los conocimientos previos del alumno con respecto a la evaporación serán determinantes de la explicación que uno y otro den finalmente del fenómeno en cuestión.

Además, los conocimientos de los alumnos son bastante estables y resistentes al cambio por lo que muchas veces persisten a pesar de muchos años de instrucción científica. Se han identificado no sólo en niños y adolescentes sino también entre adultos, incluso entre universitarios y dentro de su área de especialidad.

El origen de los conocimientos previos:

Concepciones espontáneas: se forman en el intento de dar significado a las actividades cotidianas y  se basan esencialmente en el uso de reglas de inferencia causal aplicadas a datos recogidos —en el caso del mundo natural mediante procesos sensoriales y perceptivos.

Concepciones inducidas: el origen de estas concepciones no estará tanto dentro del alumno como en su entorno social, y de cuyas ideas se impregna el alumno. La cultura es entre otras muchas cosas un conjunto de creencias compartidas por unos grupos sociales,  de modo que la educación y la socialización tienen entre sus metas prioritarias la asimilación de esas creencias por parte de los individuos.

Concepciones analógicas: a pesar de la ubicuidad de las concepciones alternativas, existen algunas áreas de conocimiento con respecto a las cuales los alumnos carecen de ideas especificas, ya sea espontáneas o inducidas, por lo que para poder comprenderlas, se ven obligados a activar por analogia  una concepción potencialmente útil para dar significado a ese dominio.

Cuanto menor sea la conexión de un dominio con la vida cotidiana mayor será la probabilidad de que el alumno carezca de ideas específicas al respecto.

Apoyate de esta presenatcion para obtener mas informacion:

http://www.slideshare.net/Amyed/activar-conocimientos-previos

Estrategias de recogida y seleccion de informacion, toma de apuntes, lectura comprensiva y subrayado

1.- Recogida de informacion

• Las técnicas de recogida de la información no son un fin en si mismo, sino que dependen de:

• El tipo de investigación que se esté haciendo.

• El tipo de análisis de datos que vamos a utilizar posteriormente.

• El problema que queramos estudiar.

• Los objetivos que pretendamos alcanzar con la investigación.

2.- Toma de apuntes 

Una buena estrategia para tomar apuntes en clases recompensará en términos de efectividad y ahorro de tiempo. Las claves para una buena toma de apuntes son las cinco "R's" del Cornell Notetaking System.

1. Registrar
2. Reducir
3. Recitar
4. Reflexionar
5. Revisar

Puede desarrollar su propio sistema basado en unas pocas estrategias elementales:

Obtenga un buena carpeta de hojas sueltas Esto le permitirá agregar, quitar, y re-secuenciar paginas y material.

Desarrolle un sistema organizacional, incluya: 

• Encabezados, fecha, incluso numero de clase (p.ej.3/34)

• El nombre de cualquier orador invitado, incluyendo las contribuciones de sus compañeros de curso

• Un sistema de "secciones" para organizar sus apuntes.  Deje mucho espacio en blanco para añadidos.

Piense en términos de tres secciones principales:

• Un espacio central para identificar los puntos principales captar las ideas principales no "citando" al conferenciante (si quiere citar a alguien, tráigase una grabadora, si ello esta permitido).

• Un espacio marginal para corregir o hacer acotaciones aclaratorias a lo que ha escrito, vincular información desde el texto a otras fuentes, añadir definiciones.

• Una sección de sumario o resumen.

En esta presentación es muy fácil comprender lo mas importante de la toma de apuntes:

http://prezi.com/y0wpovqyara2/los-buenos-apuntes/?utm_campaign=share&utm_medium=copy

3.- Lectura comprensiva 

Desde las teorías constructivistas y estructuralistas del desarrollo mental, “comprender” es asimilar activamente contenidos de aprendizaje; cuando se lee comprensivamente, la nueva información que ofrece el texto, se asimila a las estructuras cognitivas del que lee; algo así como un organismo vivo asimila un alimento transformándolo y convirtiéndolo en parte intrínseca del mismo organismo. Comprender el sentido de un texto escrito es atribuirle significados; es decir el lector que comprende, clara y hondamente, realiza aprendizajes significativos.

Y con estos aprendizajes, el buen lector consigue dos efectos importantes: primero, el de la “diferenciación progresiva” de los conceptos e ideas de manera que el lector precisa, afina clarifica y enriquece los contenidos de su memoria comprensiva de larga duración; y segundo, el de la “reconciliación integradora”, es decir que, en la estructura cognoscitiva del buen lector se van conformando e integrando nuevas y más ricas interrelaciones entre conceptos; así se producen varios efectos formativos, entre los cuales hay tres importantes:

• Se enriquecen y perfeccionan más y más las estructuras cognoscitivas del buen lector y funciona mejor su inteligencia.

• Se aprende a aprender “comprendiendo”, en un proceso siempre ascendente de formación personal mediante aprendizajes sucesivos, iluminados de significación. 

• Se actúa, enriquece y desarrolla la memoria comprensiva, es decir, con el acto de comprender se logra que los esquemas mentales del lector sean claros, profundos, integrados ordenadamente en duraderas interrelaciones, lo que favorece los siguientes aprendizajes significativos.

El lector que adquiere y desarrolla esa capacidad de la lectura comprensiva, tiene un tesoro mental, un “capital cultural”, una “experiencia previa” que influirá positivamente en perfeccionar y desarrollar, más y más, su capacidad de comprensión de nuevos textos escritos durante toda su vida escolar, y también adulta.

4.- Subrayado

El subrayado es una técnica más compleja de lo que nos puede parecer a primera vista, ya que requiere capacidad de búsqueda en el ámbito de un texto, de síntesis, de autocontrol.

En realidad, un subrayado bien hecho y acompañado por notas y signos en los márgenes del libro puede ahorrar mucho tiempo.

¿Cuando subrayar?

El trabajo de subrayado y de anotación de un texto no está por separado de la lectura, sino que se desarrolla simultáneamente; en efecto, el mejor momento para subrayar o tomar apuntes sigue de inmediato a la compresión del texto. Una vez comprendido lo que se leyó resulta fácil aislar las frases del texto que mejor lo sinteticen y subrayarlas o transcribirlas en forma de apuntes. 

¿Cuanto subrayar?

El subrayado es útil cuando selecciona una cantidad reducida de información del texto. Un ejemplo son los textos de tipo científico-técnico pueden ser leídos de dos maneras diferentes: de modo sintético para extraer sólo las conclusiones, o bien de modo analítico cuando hay que aprender todos los pasajes o verificar que sean correctos. En ambos casos, el subrayado debe ser muy discreto.

La cantidad de subrayado cambia incluso en relación a la cantidad de información que ya se tiene sobre el tema. Cuando tenemos pocos datos iniciales, tendemos a subrayar más.

¿Como subrayar?

En una primera fase del aprendizaje puede resultar útil usar diversos colores para subdividir el texto. Por ejemplo, el azul para las afirmaciones o las conclusiones; el rojo para los ejemplos; el verde para las tesis principales y el marrón para los elementos estructurales del texto. El uso de colores diferentes, sin embargo, no es aconsejable por lo general, ya que aun obligando a realizar una elección y a no ser pasivos, puede quitar concentración e impulsar a subrayar demasiado. 

Concentración

Podemos definir a la concentración como:

• La capacidad de enfocarse y crear un atención a un objeto, por un periodo de tiempo.

• Es un requisito esencial para lograr buenos resultados en los estudios.

• Hay factores que lo favorecen y lo perjudican.

• La cual es selectiva, ya que nos quedamos con pocos datos de interés y hace casi omiso a lo demás.

• Es exclusiva ya que se centra a un solo estimulo. Contiene dos determinantes:

Los Determinantes Externos provienen de estímulos y se obtienen con la percepción. Ejemplo: la intensidad, tamaño o contraste.

Los Determinantes Internos provienen del mismo sujeto y se relacionan con la personalidad.

• Al perderse la concentración existen 4 opciones:

-Ponerse serio y centrarse en la tarea.
-Cambio de técnica intentando que sea mas activa.
-Cambiar de asignatura y escoger una que mas nos apetezca.
-Tomarse unos minutos de descanso. 

Puedes realizar estos ejercicios para poner a prueba tu concentración:

"Haz clic aquí"

¿Quieres saber que alimentos comer para mejorar tu concentración?

Revisa este articulo 

Atención

¿Que es la atención?

La atención es la capacidad para observar lo que nos interesa y dejar de mirar lo que no queremos o no deseamos ver, ademas de ser un proceso psicológico básico e indispensable para el procesamiento de la información de cualquier modalidad, basado en un complejo sistema neuronal que se encarga del control de la actividad mental de un organismo.

Las funciones de la atención son:

• Ejerce control sobre la capacidad cognitiva.

• Activa el  organismo  ante  situaciones  novedosas  y planificadas, o insuficientemente aprendidas.

• Previene la excesiva carga de información.

• Estructura la actividad humana. Facilita la motivación consciente  hacia  el  desarrollo  de  habilidades  y determina la dirección de la atención (la motivación).

• Asegura un  procesamiento  perceptivo  adecuado  de los estímulos sensoriales más relevantes.

Existen varios tipos de atención:

ATENCIÓN INTERNA O EXTERNA

Se denomina así en la medida en que la capacidad de atención esté dirigida hacia  los  propios  procesos mentales o a todo tipo de estimulación interoceptiva, o bien hacia los estímulos que provienen del exterior.

ATENCIÓN VOLUNTARIA E INVOLUNTARIA

Está determinada por la actitud activa o pasiva, del sujeto hacia los estímulos. En la atención voluntaria es el sujeto quien decide el ámbito de aplicación de su capacidad  atencional,  mientras  que  la  atención involuntaria o pasiva es el poder del estímulo el que atrae al sujeto.

ATENCIÓN ABIERTA Y ATENCIÓN ENCUBIERTA

La  atención  abierta  va  acompañada  de  una serie  de respuestas  motoras y  fisiológicas que  producen modificaciones posturales en el sujeto; en la encubierta no  es  posible  detectar  sus  efectos  mediante  la 

observación.

ATENCIÓN  DIVIDIDA  Y  ATENCIÓN  SELECTIVA  O 

FOCALIZADA

Esta  clasificación  viene  determinada  por  el  interés  del sujeto. En  la atención dividida son  varios  los estímulos o situaciones  que  entran  en  el  campo  atencional,  en  la atención selectiva el  esfuerzo se  dirige  hacia  un  campo concreto en el que pueden incidir otros procesos psíquicos. Este tipo  de  atención se  utiliza mucho  como método  de investigación de la eficacia del procesamiento simultáneo.

ATENCIÓN VISUAL Y ATENCIÓN AUDITIVA

Una y otra están en función de la modalidad sensorial a la que se aplique y de la naturaleza del estímulo. La atención  visual  está más  relacionada  con  los  conceptos espaciales, mientras que la auditiva lo está con parámetros temporales.

Haz clic aquí para descargar una pequeña serie de ejercicos relacionados con la atencion. 


Ademas puedes revisar estos videos que te seran utiles, los cuales proviene de una fuente muy confiable...

National Geogrphic

Administración del tiempo y planeción del tiempo de estudio.

Administración del tiempo

• Puede ser un enemigo a vencer o un aliado si lo logramos organizar. 

• Cada semana, todos contamos con 168 horas. Y depende de cada uno de nosotros aprovecharlas al máximo.

• Tanto en el trabajo, como en el estudio, podemos beneficiarnos de usar nuestro tiempo de manera eficiente.

•  El tiempo no se puede ahorrar, sino que pasa, no retrocede y es imposible de recuperar.

• El rendimiento de cada persona es diferente y varía a lo largo del tiempo. Es así que identificando los momentos de nuestro mayor rendimiento, podemos planificar mejor el trabajo o estudio.

Aqui algunos consejos para lograr un equilibrio:

• Propóngase metas realistas tanto cuantitativas como cualitativas. El éxito depende de diversos factores, unos medibles y otros no, pero igualmente importantes. Tan importante es cuánto se logra y cómo se logra. Evite basarse en demasiadas suposiciones a futuro, que necesariamente van a variar.

• Planifique lo que puede y debe abarcar personalmente y aprenda a delegar responsabilidades y no solamente tareas que luego le consuman a usted tiempo de supervisión innecesario.

• Eleve su autoestima. ¿A quién quiere impresionar dedicándole excesivas horas diarias al trabajo? Es fundamental sentirse orgulloso de lo que uno está haciendo AHORA. 

• Concrete sus ideas abstractas. Las buenas intenciones necesitan un tren de aterrizaje. Es sorprendente la cantidad de tiempo que se pierde con frases futuristas e impersonales como “se debería”, “faltaría hacer esto o aquello”, “sería interesante”, “por qué no hacen esto”, etc. Seamos más proactivos y menos “opinionados”.

Ademas en la vida nos podemos encontrar con factores que nos quitan tiempo en nuestro dia a dia, algunos de los mas importantes se mencionan a continuación:

Interrupciones

Las Interrupciones son posiblemente uno de los dos o tres enemigos más feroces de la Productividad y tienen un impacto colosal en tu rendimiento diario. El problema se agrava todavía más cuando caemos en la indolencia, tiramos la toalla y ya no hacemos nada por evitarlas o combatirlas. 

Cada vez que se produce una interrupción puedes llegar a tardar hasta 10 minutos en recobrar completamente la concentración. Una mínima interrupción, el ding de un SMS que llega a nuestro móvil, un inocente comentario de un compañero o un aviso en pantalla de un nuevo Email y tu Productividad lo paga muy caro.

Improvisación

Planificar supone conocer, prepararte, avanzar, anticipar y flexibilizar tu día a día. Quien planifica bien sus tareas conoce el terreno que pisa, identifica mejor la importancia —que no urgencia— de las tareas y está más preparado para encarar los imprevistos, crisis, problemas y encargos de última hora.

Por el contrario, la Improvisación o la no-planificación a la hora de hacer las tareas es un importante ladrón que nos impide avanzar más y mejor. 

Televisión

La media mundial se sitúa en 188 minutos al día de televisión. Son 3 horas diarias. Latinoamérica: 182 minutos. Son 3 horas diarias.

Para miles y miles de personas el descanso es sinónimo de sofá y televisión. Si bien es una actividad que descansa nuestro cuerpo —estamos sentados o tumbados— es algo que nos desgasta mentalmente más de lo que creemos. Lejos de aportar y enriquecer, resta. Monopolizar todo nuestro descanso únicamente haciendo eso, ni es sano, ni inteligente ni enriquecedor.

Internet

Todos los malos hábitos relacionados con Internet son de los más difíciles de quitar o cambiar. 

Hay tanta información que asimilar, tantas redes sociales en las que participar, tantas webs que visitar, tantos videos que ver, tantas imágenes que contemplar, tantas herramientas y aplicaciones vistosas para instalar, que vamos “comiendo y comiendo”.

Email

El Email es uno de los protagonistas de nuestras vidas. Da igual la ocupación o actividad que desarrolles. Da igual si utilizas el Email para ganarte la vida o únicamente como forma de comunicación entre tus amigos. Seguro que es algo que abres y utilizas todos los días. Y eso ya es motivo suficiente para prestarle atención.

La consecuencia de eso es que tuvimos que aprender por nuestra cuenta o por lo que nos sugerían otros y, naturalmente, aprendimos mal. En todos estos años hemos desarrollado una serie de malos hábitos que han convertido el Email en un problema, en lugar de ser parte de la solución, en lugar de ser una herramienta eficaz para trabajar y vivir mejor.

Teléfono

Como Internet, como tu ordenador, como el Email, es una herramienta más de las muchas que utilizas a diario que sólo deben estar ahí para ayudarte. De tal modo que debe aportar, contribuir, aliviar, complementar y permitir. Está ahí para que tú puedas hacer tu trabajo. El teléfono está ahí para ayudarte a conseguir RESULTADOS. 

Sin embargo, el mal uso que muchos hacen del teléfono, víctimas de malos hábitos y gestos 

improductivos.

Planeación del tiempo

La utilización de nuestro tiempo debe de estar en función de la importancia de nuestras metas y actividades. 

Si jerarquizamos apropiadamente nuestras metas y actividades, y las realizamos en orden de importancia haremos un excelente uso de nuestro tiempo pues siempre nos enfocaremos a aquello que tiene mayor trascendencia aunque para ello debamos sacrificar otras que sean de mayor relevancia. 

Uno de los primeros pasos es la planeación de actividades de acuerdo con un horario. Encontramos frecuentemente personas que todo lo quieren grabar en su memoria y cuando esta falla quedan mal con los compromisos contraídos. Las personas que aprovechan mejor su tiempo y cumplen con los compromisos son aquellas que tienen programadas sus actividades utilizando herramientas como: 

Agenda personal

Su ventaja es tener una visión general de la totalidad de la carga de trabajo o estudio a realizar. Tiene como característica el ser cómoda, práctica, se puede revisar en cualquier lugar, puedes incluir actividades personales como citas importantes, metas, cumpleaños, fechas de exámenes y otros. 

Lista Diaria de Actividades

Es un instrumento muy útil, deberá de revisarse la noche del día anterior o al inicio del día. Para ello deberás revisar previamente tu agenda, horario y planes de trabajo para que queden incluidos los compromisos contraídos anteriormente, por último deberás enlistar las actividades que realizaras al día y jerarquizar dichas actividades por importancia. 

Aquí algunos consejos útiles para nuestra pleneacion:

• Llevar una programación puede ayudar y mucho: ser esclavos de la ruta en un buen sentido:“ lo que no está en ella, no existe”.

• Programarse en base al territorio

• Llevar un registro de nuestro uso del tiempo

• Eliminar todas aquellas tareas que no agregan valor

• Trabajar en equipo

Planeación del tiempo de estudio

Planifica tu tiempo de estudio para que te de confianza y seguridad de ti mismo. Ten en cuenta:

• Ser constante en tu horario de estudio.

• Busca tu rendimiento mas alto.

• No te desveles.

• Organízate de acuerdo a tu nivel de concentración.

• Distribuyelo de acuerdo a la dificultad y tu nivel de exigencia.

• Integra pequeños descansos.

• Se constante y no te desanimes, si algo no sucede a su tiempo.

• Asignar bloques de tiempo al estudiar, previendo tiempo extra al calculado.

• Planificar repasos y actualizaciones semanales.

• Empezar con los temas o las tareas más difíciles.

• Asignar tiempo para las ocasiones especiales: trabajos escritos, parciales, exámenes, etc.

• Distinguir lo “urgente ” de lo “importante”.

Algunas preguntas que debería hacerme:

¿Para qué estudio?

¿Qué espera el profesor?

¿Estoy comprendiendo?

¿Estoy aprendiendo?

¿Que es el entorno de aprendizaje y que lo influye?

¿Que es el entorno de aprendizaje?

Los tiempos están cambiando muy deprisa y constantemente están surgiendo tecnologías, herramientas y servicios que abren un mundo de posibilidades de comunicación y aprendizaje que nos permiten acceder a la información y el conocimiento de una forma personalizada.

Esta situación, de sobreabundancia de posibilidades, que nos puede parecer caótica o incluso inabordable no debería impedir que tomemos conciencia de cuáles son nuestros entornos personales de aprendizaje, también llamados PLE, para tratar de rediseñarlos, en caso de ser necesario, para mejorar el control y la gestión de nuestro propio aprendizaje.

Son sistemas que ayudan a los estudiantes a tomar el control y gestión de su propio aprendizaje. Esto incluye el apoyo a los estudiantes para fijar sus propios objetivos de aprendizaje, gestionar su aprendizaje, la gestión de los contenidos y procesos, comunicarse con otros en el proceso de aprendizaje y lograr así los objetivos de aprendizaje.

Elementos internos que influyen en el E.de.A

1. La ansiedad del alumno, en cuanto se manifiesta en un patrón de activación 

fisiológica, de pautas motrices mal ordenadas y en un estado de ánimo desagradable 

para el sujeto, con incidencia negativa en el mismo. 

2. Nivel de aspiraciones y expectativas de autoeficacia: hacen referencia a la 

capacidad, eficacia o habilidad de la propia conducta para producir los efectos 

queridos y buscados. 

3. Auto concepto y autoestima: implican juicios descriptivos sobre uno mismo, y 

también juicios evaluativos sobre las propias posibilidades.

Elementos externos que influyen en el E.de.A

Postura corporal. Conviene mantener runa posición erguida con la cabeza un poco inclinada. La distancia al papel o la pantalla debe ser como mínimo de unos 30 cm.

Música. A algunas personas les agrada estudiar con una música suave de fondo (sin canciones, que distraen), pero en general cuando se realizan trabajos que requieren una gran concentración conviene estar en silencio.

Alimentación y descanso. Las comidas excesivas y el alcohol producen somnolencia y reducen la concentración.

Persona/s con las que se estudia. Pueden ser aquellos amigos con los que convivimos en la escuela.

Quizá muchas personas se puedan identificar con este esquema:

PUEDES APOYARTE DE ESTE PEQUEÑO VIDEO: